Sonnenbad heißt Stress für die Zel­len unserer Haut. Ein Sonnenschirm sorgt dafür, dass uns Schäd­liches nicht zu nahe kommt. Negative, aggressive Gedanken dringen ebenfalls tief ein, nicht in die Haut, wohl aber in unsere Seele. Nicht nur unsere Haut, auch unser Innenleben braucht Schutz!

Negative Gedanken einfach NICHT denken, das klappt nicht. Daher brauchen wir statt der negativen, schädlichen Gedanken andere, positive Bilder. Wie sollte Ihr spezieller Gedankensonnenschirm wohl am besten beschaffen sein? Aus welchem Gedankenmaterial sollte er gebaut sein, welche positiven Gedanken verhindern das Eindringen der schädlichen, negativen Bilder? Was hilft Ihnen da am besten?
•     Ist es die Vorstellung einer grü­nen Wiese, eines einsamen Berg­gipfels, eines anderen Platzes in der Natur?
•     Oder sind es eher die Erinnerungsbilder an schöne, freudige Ereignisse in ihrem Leben?
•     Eine besondere Leistung, auf die Sie stolz sind?
•     Sind es die Gesichter Ihrer Lie­ben, Familie, Freunde, wohlgesinnte Bekannte…?
•     Oder sind es vielleicht andere wichtige Gefühle?
•     Ist es eine beglückende spirituelle Erfahrung?
•     Eine erfüllende Begegnung?
•     Eine besonders schöne Passage aus einem gutem Buch, das Sie gelesen haben?
•     Ein Wohlfühlplatz in Ihrer Woh­­nung?
•     Ein Musikstück, das Sie lieben und das Ihrer Fantasie Flügel verleiht zum Abheben…?
•     Und beliebige andere positive Bilder, die Sie sich auf geistigen Kopfdruck herholen können?
Wie auch immer Ihr Gedanken-Sonnenschirm gebaut ist: nutzen Sie ihn bewusst und aktiv, um sich vor Negativität zu schützen, um immer wieder auf die positive Seite des Lebens zu gelangen! Gönnen Sie Ihrer Seele einmal Urlaub, sie hat ihn sich verdient!

von Dr. Elmar Teutsch, TELOS – Institut für Psychologie & Wirtschaft