Passiert es auch Ihnen manchmal, dass Sie zu Silvester große Vorsätze fassen – und zu Dreikönig schon wieder streichen? Schade. Denn wenn Sie wirklich wollen, kann dieses neue Jahr für Sie tatsächlich das Jahr der Veränderung werden!

Was tun? Wieder 1000 gute Vorsätze fassen? Nein! Denn Vorsätze werden meistens aus negativen Gedanken heraus geboren: Was habe ich falsch gemacht, was ist mir danebengegangen und so weiter…
Negative Gedanken führen zu negativen Prophezeiungen. Wie soll da ein positives Jahr draus werden? Also: Drehen Sie den Spieß um, durchforsten Sie das vergangene Jahr nach solchen Ereignissen, die gut waren. Wenn Sie den Focus Ihrer Aufmerksamkeit auf das Gute des vergangenen Jahres verschieben, kann das neue Jahr positiv beginnen.
Mit 3 Schritten können Sie das Gute im Jahr entdecken. Len­ken Sie Ihr Augenmerk auf das vergangene Jahr und suchen Sie:
• Positive Ereignisse, die Sie erlebt haben.
• Positive Taten, die Sie vollbracht haben.
• Positive Begegnungen, die Sie hatten.

Wenn Sie wirklich mit gezielter Aufmerksamkeit auf das Positive blicken, werden Sie bald merken, dass sich Ihre Stimmung völlig ändert und damit auch Ihre Zuversicht, was das neue Jahr alles an Gutem bringen wird.
Wie, Sie finden gar nix Gutes im letzten Jahr? Möglich. Allzu sehr sind wir gewohnt, um uns Dunkelheit zu sehen, statt Helle. Doch genau so, wie wir bisher den Blick aufs Negative fleißig geübt haben, können wir unsere Aufmerksamkeit jetzt auf das Gute richten. Durchforsten Sie das letzte Jahr also einfach noch einmal, diesmal vielleicht mit einer rosaroten Lu­pe. Wetten, Sie werden fündig?!
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von Mag. Magdalena Gasser und Dr. Elmar Teutsch, TELOS – Institut für Psychologie & Wirtschaft